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健身器材
鍛煉身體的器械
基本信息
| 中文名 | 健身器材 |
| 外文名 | Fitness Equipment |
| 類(lèi)別 | |
| 功能 | 鍛煉身體等 |
| 注意事項 | 初次使用、熱身準備 |
發(fā)展歷史
2006年1-12月，中國體育用品工業(yè)企業(yè)實(shí)現累計工業(yè)總產(chǎn)值51,537,399千元，比2005年同期增長(cháng)24.61%；實(shí)現累計產(chǎn)品銷(xiāo)售收入49,740,392千元，比2005年同期增長(cháng)24.2%；實(shí)現累計利潤總額1,821,317千元，比2005年同期增長(cháng)18.62%。
2007年1-12月，中國體育用品工業(yè)企業(yè)實(shí)現累計工業(yè)總產(chǎn)值61,313,721千元，比2006年同期增長(cháng)19.39%；2008年1-10月，中國體育用品工業(yè)企業(yè)實(shí)現累計工業(yè)總產(chǎn)值55,906,766千元，比2007年同期增長(cháng)16.67%。
中國健身器材行業(yè)在迅速發(fā)展的同時(shí)，一些問(wèn)題也日益顯露出來(lái)。特別是在國際市場(chǎng)缺乏知名品牌，產(chǎn)品附加值較低，同時(shí)，與國際先進(jìn)水平相比，中國不少生產(chǎn)企業(yè)還處在仿制生產(chǎn)階段，產(chǎn)品研發(fā)和技術(shù)創(chuàng )新能力不足。在消費領(lǐng)域，與歐美等發(fā)達國家相比，健身器材產(chǎn)品在家庭的普及率及用于健身運動(dòng)的人均消費還很低。
因此，中國健身器材工業(yè)企業(yè)必須抓住新的發(fā)展形勢，加大科技創(chuàng )新，努力提高產(chǎn)品質(zhì)量，加強自主研發(fā)能力，有關(guān)部門(mén)應盡快制訂出健身器材統一的技術(shù)安全標準，加強售后服務(wù)。只有這樣才能在新形勢下立于不敗之地。
主要種類(lèi)
健身器材常以訓練功能多少來(lái)分為單功能和綜合型多功能兩大類(lèi)。
單功能器械，常用的有劃船器、健美車(chē)、健步機、跑步機、美腰機等。它們的主要功能是：
AMT體適能運動(dòng)機：與其他的健身方式不同，用戶(hù)可以在不同的運動(dòng)模式和完全零沖擊體驗下，類(lèi)似于登樓梯、步行、慢跑和長(cháng)跑間自由轉換。您可以通過(guò)這種即時(shí)轉換模式功能，調整您的訓練模式來(lái)達到針對特定肌肉群訓練的目標。
橢圓運轉機：平滑流暢的運動(dòng)軌跡和交叉坡度專(zhuān)利技術(shù)讓使用者以符合生物力學(xué)的姿勢鍛煉肌肉組，增加了鍛煉的多樣性和有效性。零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發(fā)生。
健美車(chē)：鍛煉時(shí)，像騎自行車(chē)一樣，主要用來(lái)增強腿部力量，增強心血管功能。
健步車(chē)：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
跑步機：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰機：可對腰部、背部作放松按摩。
跑步機
※功能介紹
商用跑步機融合了創(chuàng )新性的專(zhuān)利技術(shù)和整體娛樂(lè )選項能夠提供卓越的用戶(hù)體驗。多重預設程序的設計實(shí)現了多樣化的跑步機練習。
※配備IFT驅動(dòng)控制器
※Ground Effects?控制技術(shù)
※完全一體式娛樂(lè )選擇
Cardio Theater整體娛樂(lè )設計的個(gè)人可視化屏幕為您創(chuàng )造了一個(gè)獨一無(wú)二的高端有氧健身房，也提高了您的終極會(huì )員體驗服務(wù)。
※簡(jiǎn)易操作的電腦編程
只需6個(gè)按鈕就能完成多重預設項目，包括一些多樣化的跑步機練習。在運動(dòng)過(guò)程中，用戶(hù)可以自由選擇或者改變訓練內容。
※持久耐用
IFT驅動(dòng)控制器支持4.0馬力高壓AC感應電機確保了此產(chǎn)品的持久耐用。商用跑步機系列高度的可靠性和精確性是其商用設備的代表。
※控制地面沖擊系統
在保持皮帶與人的步伐速度相對應的前提下，該跑步機獨一無(wú)二的懸掛系統的設計減緩了沖擊并且在保持反彈的情況下控制了側面的振蕩，從而減輕了人的膝蓋、小腿以及背部的壓力。
※感應式面板和娛樂(lè )運動(dòng)一體化系統
感應式電子顯示結合綜合性電子娛樂(lè )系統，使鍛煉者更加愉悅地運動(dòng)同時(shí)也節省了時(shí)間；
※直接可以選擇26個(gè)程序：只有6個(gè)鍵就可以控制26個(gè)程序，包括六個(gè)體能測試程序。使用過(guò)程中操作者可以任意轉換至其他程序。
※按鍵控制
該按鍵為人提供快速的按鍵反應以及提示按鍵聲，無(wú)論是初學(xué)者還是專(zhuān)家都很容易使用這種傳統式按鍵，即使使用者在使用娛樂(lè )系統，也不妨礙跑步機信息的輸入。
已為越來(lái)越多的人接受，成為家庭健身的不二之選。簡(jiǎn)單介紹下跑步機的功能及使用：電動(dòng)跑步機上都有五窗式電子表，將運動(dòng)者的跑步速度、時(shí)間、里程、消耗的卡路里數、心率都顯示出來(lái)。這樣，運動(dòng)者在健身時(shí)，能夠對自己的身體狀況了如指掌，由于傳動(dòng)滾帶是橡膠的，所以對腿腳關(guān)節的沖擊力比跑馬路要減少很多，不易引起傷病，從而保證運動(dòng)量的科學(xué)和安全。
跑步機是一種模擬跑步、散步運動(dòng)的健身器材設備。跑步和踏步屬于全身性有氧運動(dòng)。據運動(dòng)學(xué)專(zhuān)家統計，在陸地上每跑1000米，雙腿就得撞擊地面600-700次。不僅腳部、腿部和臀部肌肉會(huì )受到震動(dòng)，還很容易扭傷肌肉或拉傷韌帶。而且，跑步時(shí)如果向上躍起和老年人就不適于通過(guò)劇烈的跑步方式健身。而跑步機在設計上越來(lái)越科學(xué)，能通過(guò)傳送帶上的緩沖裝置，減少對膝蓋和背部的沖擊。
另外，科學(xué)設定了運動(dòng)強度的跑步機能過(guò)糾正室外跑步者運動(dòng)隨意的問(wèn)題，通過(guò)保持一定的運動(dòng)節奏和強度，幫助健身者在最短的時(shí)間內獲得最大的有氧訓練的效果。明顯提高心肺功能。而且由于跑步機都是參考人體生理機構設計的，所以運動(dòng)者還能通過(guò)使用機器糾正以前錯誤的跑步姿勢。
智能跑步機
智能跑步機也指多媒體跑步機，即在傳統跑步機的儀表盤(pán)上增加了音樂(lè )、視頻（電影）、網(wǎng)絡(luò )視頻、Wifi等功 能，增強了娛樂(lè )功能的跑步機讓用戶(hù)的跑步過(guò)程更加輕松，有效的解決了傳統跑步機給用戶(hù)帶來(lái)的枯燥感覺(jué)；多媒體跑步機的發(fā)展最初重點(diǎn)在于顯示屏幕的彩色化，但是隨著(zhù)Android系統的發(fā)展和普及，一些企業(yè)逐漸開(kāi)發(fā)了不同屏幕尺寸的多媒體跑步機；智能跑步機的另外一個(gè)含義是，跑步機可以從網(wǎng)絡(luò )下載和存儲跑步訓練計劃，用戶(hù)只要根據自己的年齡、體重等情況選擇具體的計劃就可以了，在整個(gè)跑步過(guò)程中，不需要手工調節速度和坡度等參數，跑步機會(huì )自動(dòng)執行用戶(hù)選擇的跑步計劃，即自動(dòng)調節坡度、速度等參數。
運動(dòng)機
一成不變的運動(dòng)模式使人倦意漸生，而身體也不再感到挑戰。那么，怎樣才能為您的運動(dòng)創(chuàng )造出變化呢？答案是自由的選擇。而這正是體適運動(dòng)機的獨具匠心之處。即使是您最細微的心血來(lái)潮變化，也能隨您的心意改變動(dòng)作，讓每次的運動(dòng)給您帶來(lái)不同的體驗。這會(huì )使您繼續保持全神投入，并且能使您的身體在想要體驗一種全新的運動(dòng)方式亦或是需要片刻調整來(lái)平衡呼吸之間自由選擇。
雙向平面力讓運動(dòng)更全面：專(zhuān)利系統使水平及垂直平面都能產(chǎn)生阻力，豐富了您的運動(dòng)感覺(jué)；
0-27英寸的步幅范圍為運動(dòng)提供無(wú)限驚喜：跟隨您思維及靈魂的渴望，隨時(shí)改變運動(dòng)方式，體適運動(dòng)讓訓練增加無(wú)限可能及回報；
感應式面板和娛樂(lè )運動(dòng)一體化系統：感應式電子顯示結合綜合性電子娛樂(lè )系統，使鍛煉者更加愉悅地運動(dòng)，同時(shí)也節省了時(shí)間；
獨特的步幅調節功能隨時(shí)監測肌肉狀態(tài)：實(shí)時(shí)監測您的運動(dòng)狀態(tài)，及時(shí)反饋肌肉在不同運動(dòng)中的狀態(tài)。
運轉機
1995年，第一臺運轉機進(jìn)入市場(chǎng)，立刻掀起了一股運轉機的健身熱潮，博得了各界的好評。EFX可調節坡度設計和全身肌肉多重阻力級別訓練為用戶(hù)提供舒適平滑的健身體驗。
雙領(lǐng)域之冠：交叉坡度和全身功能綜合于這款器械上，使鍛煉效果更加顯著(zhù)。在運轉機上鍛煉，臀部的鍛煉效果尤為顯著(zhù)，勝過(guò)在跑步機、單車(chē)及臺階器上的鍛煉效果；
交叉坡度技術(shù)：使用者可以通過(guò)各種測驗來(lái)選擇從15到40度的傾斜，從而達到交叉訓練四頭肌、臀部、腿筋和腓腸肌。步幅根據傾斜度的大小從21.2到24.7不等，每一個(gè)步幅都給人無(wú)限舒適和自然之感；
感應式面板和娛樂(lè )運動(dòng)一體化系統：感應式電子顯示結合綜合性電子娛樂(lè )系統，使鍛煉者愉悅地運動(dòng)同時(shí)也節省了時(shí)間；
直接可以選擇14個(gè)程序：只有6個(gè)鍵就可以控制14個(gè)程序，包括六個(gè)體能測試程序。使用過(guò)程中，操作者可以任意轉換至其他程序。
按鍵控制：該按鍵為人提供快速的按鍵反應以及提示按鍵聲，很容易使用這種傳統式按鍵，即使使用者在使用娛樂(lè )系統，也不妨礙跑步機信息的輸入。
動(dòng)感單車(chē)
說(shuō)到健身，就會(huì )想到健身房。在健身房鍛煉的話(huà)，有一樣器械是不得不說(shuō)的，你可能也猜到了，那就是動(dòng)感單車(chē)。在很多健身房里，都可以看到一種和自行車(chē)長(cháng)得很像的運動(dòng)器材，這個(gè)叫做動(dòng)感單車(chē)（Spinning）。單車(chē)的設計很人性化，可以根據每個(gè)人自身特點(diǎn)進(jìn)行細微調節，包括車(chē)把、車(chē)座、腳蹬、阻力。安全腳套始終固定在蹬板上，安全系數絕對可以放心。Spinning有自己的音樂(lè )編排，跟隨動(dòng)感音樂(lè )的節拍，調節阻力的大小，在教練的帶領(lǐng)下，由簡(jiǎn)單到復雜，包括手臂、腹部和胸部在內的所有的肌肉都在做功。據教練介紹，Spinning對心肺功能提高是很顯著(zhù)的，它平均每小時(shí)燃燒體內的脂肪也非常多，一節45分鐘的Spinning課會(huì )燃燒400到500卡路里熱量，相當于長(cháng)跑一個(gè)半小時(shí)。對于臀部、大腿，也有很好的塑形作用。
一起上課的，有許多都是辦公樓里的白領(lǐng)。來(lái)參加Spinning課程的原因也各不相同，有的是因為平時(shí)工作壓力大想發(fā)泄；有的是因為想減肥，而Spinning的效果是最理想的；也有些老外，在自己國家的時(shí)候就經(jīng)常參加這個(gè)課程。在外國一節Spin-ning課是60分鐘，但由于國內剛起步，所以在時(shí)間上還是安排為45分鐘。
一節課上完，雖然我挺了過(guò)來(lái)，但是整件衣服都濕透了。原來(lái)流汗的感覺(jué)很舒服，也很快樂(lè )。在我看來(lái)，Spinning還有一個(gè)很特別的地方，它很能激動(dòng)人心。器械鍛煉是很枯燥的，雖然在跑步機上，雙眼可以注視著(zhù)電視屏幕或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，但二、三十分鐘后，即使自己還有力氣跑下去，有時(shí)也因為倦怠而不想再堅持了。但Spinning不一樣，在快節奏中，當你騎了半小時(shí)，你會(huì )越來(lái)越覺(jué)得力量無(wú)窮，而且是在心情愉快的氣氛中消耗熱量、燃燒脂肪的。
健身車(chē)
商用有氧單車(chē)持久耐用，提供平滑舒適的健身體驗。多種阻力級別和整合娛樂(lè )系統為不同級別的用戶(hù)提供卓越的客戶(hù)體驗服務(wù)。
皮帶驅動(dòng)系統
雙遞升驅動(dòng)帶給客戶(hù)平滑、安靜的鍛煉體驗。以Ply-V皮帶代替鏈條，產(chǎn)生的噪音更小，所需的維護更小。
3組曲柄
集成娛樂(lè )功能
一體式的Cardio Theater設計，配備個(gè)人可視化屏幕。在您享受舒適視聽(tīng)感受的同時(shí)，為您提供更優(yōu)質(zhì)的客戶(hù)體驗服務(wù)。
易于使用
6種健身方案，包括體能測試。用戶(hù)可以在健身的任何時(shí)候選擇或改變健身模式。
會(huì )員著(zhù)想的設計
大型配件托盤(pán)與水壺架
超大雙面踏板
一體成型座椅背
懸掛式安裝，靈活彎曲與調整
便于通風(fēng)，倍感舒適
更貼合感受
將自行車(chē)的幾何結構應用于臥式健身車(chē)
K.O.P.S生物力學(xué)設計
一體化把手
舒適耐用
減少接縫，便于清潔
雙重接觸測試心率
更完美的座椅設計
美妙輪廓與舒適
無(wú)論車(chē)上車(chē)下，均可單手調節
輕松維修
輕松拆除側板
只需少量維護的傳動(dòng)系統
卷力器
卷力器是用來(lái)發(fā)達前臂肌的專(zhuān)用工具，對于增強握力效果也很好。常用的卷力器有兩種，即：手握式卷力器——用棍制成，直徑約為0035米，長(cháng)達 0.3～0.4米，中間打一孔，穿入繩子，繩長(cháng)1米，繩子的一端結扎在木棍上，另一端結扎上杠鈴片或其它重物即可；支架式卷力器——制作方法同上，只是把橫棍放在兩個(gè)支架上進(jìn)行練習，用起來(lái)方便，器械固定性強，隨時(shí)可以用。
彈簧棒
彈簧棒的兩端為木柄，中間是一根彈性很大的彈簧，用來(lái)訓練上臂和軀干的肌群。
練頸帽
由兩部分組成，一是皮帶制成的簡(jiǎn)易帽套，一是可系重物的鏈條或繩子。訓練使用時(shí)，可把它戴在頭上，并在帽子下面懸垂一個(gè)杠鈴片或者其它重物，是發(fā)達頸部肌肉的專(zhuān)用器械。
保護帶
保護帶是練健美中不可缺少的器材。特別是做大重量深蹲動(dòng)作時(shí)具有保護腰的作用。同時(shí)有助于大力量練習，提高訓練強度，防止傷害事故的發(fā)生。保護帶一般是由牛皮或豬皮制成。
練習鏡
練習鏡是由木筐架和大鏡子組成。練健美的人在鏡前做練習，便于自我觀(guān)察動(dòng)作，糾正錯誤姿勢。
用鐵管或木料制成，可供徒手和腰部負重做俯臥撐使用。也有一種高架俯臥撐架，它是由鐵管做支架及設放腳用的支板組成。訓練時(shí)頸部和腰部都可以負重進(jìn)行練習，加大了練習難度，提高了訓練效果。俯臥撐架練習，對發(fā)達胸大肌群效果顯著(zhù)。
臥推架
臥推架是練胸大肌的專(zhuān)用器械。它有平臥、坐式斜臥和立式斜臥3種。它們都是由鋼管焊接的支架和板面組成的。平臥推舉架是發(fā)達胸大肌兩側肌群用的，坐式和立式臥推架是發(fā)達胸大肌上、下部肌群用的。
深蹲架
有鐵制和木制兩種。木制深蹲架由腿架和架面組成，形狀象四條腿的高凳。高度一般為1米，其中腿架高90厘米，架面 厚10厘米，并成凹型，便于放穩杠鈴。架面一般長(cháng)440厘米，寬30厘米。鐵制深蹲架由鐵座和可調節高度的鋼管組成，鐵座為圓形，直徑35厘米，整個(gè)深蹲架高度為1.6米，中間可鉆幾個(gè)調節高度的圓孔，一般間距為10厘米。深蹲架是肩負杠鈴做蹲起發(fā)達腿部肌肉群的專(zhuān)用器械。
活動(dòng)斜板
活動(dòng)斜板是練腰腹肌群的專(zhuān)用器械。由可以調節高度的鋼管和木板組成。用直徑為3.4厘米的管子焊接成長(cháng)約2米，寬約65厘米的框架，裝上木板即可成斜板，擱置于可以調節高度的支架上。斜板面最好用海綿墊。
開(kāi)降架
用直徑為4.8厘米的鐵管焊接成。架高度為2.5米，左右架柱相距為1米。從架柱離底部60厘米處開(kāi)始，每隔5厘米左右鉆一個(gè)圓孔，以便于調節高度?？捎脕?lái)練習半蹲、負重提踵和頸后推舉等動(dòng)作。
綜合訓練機
又叫多功能訓練器，專(zhuān)為健美愛(ài)好者和專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員設計。它的優(yōu)點(diǎn)是可進(jìn)行10至50多種動(dòng)作的全身性力量練習。負荷器(阻力器)采用的是高強力橡膠塊 (包膠鐵塊)，克服了調重塊垛的噪音，且負荷可變具有等動(dòng)力量練習之優(yōu)點(diǎn)，練習動(dòng)作簡(jiǎn)單易掌握，受傷的機會(huì )較少。質(zhì)量好的器械根據人體結構設計阻力，從而保證了動(dòng)作全程阻力均勻，加減重量簡(jiǎn)便，訓練效果俱佳。它的缺點(diǎn)是只能按設計的路線(xiàn)動(dòng)作，局限性大。無(wú)法進(jìn)行爆發(fā)力練習。綜合訓練機一般分為5人站、8人站。10人站和12人站等規格和種類(lèi)。一直是團體單位健身房和公共健美中心必備的優(yōu)選器械。
選購知識
握力臂力器
其次，考慮居住環(huán)境與居住條件。一個(gè)適合自己家庭氛圍和居住條件的器材，才會(huì )提升生活品質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，單一功能的健身器占地較小，一些功能比較多的健身器在家中使用時(shí)，有些功能由于空間的限制，并不能真正發(fā)揮作用；而且如果占地過(guò)大，每次使用都需要安裝或者搬動(dòng)，也會(huì )大大降低健身的熱情。
第三，價(jià)格適中。不要盲目崇拜國外產(chǎn)品，國內企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品，價(jià)格相對較低，種類(lèi)較多，這些產(chǎn)品的功能也是完全可以滿(mǎn)足鍛煉的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是國外健身器材所缺乏的。
第四，售后服務(wù)要注重。購買(mǎi)健身器時(shí)也要像買(mǎi)其他產(chǎn)品一樣，不要忽視售后服務(wù)的問(wèn)題，特別是零部件較多的健身器，更要問(wèn)清楚售后服務(wù)的具體辦法，國外產(chǎn)品要問(wèn)清是否有維修點(diǎn)。
注意事項
初次使用
在初次使用電動(dòng)跑步機前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它--如啟動(dòng)、停機和速度調節等，切記跑前一定要把那個(gè)帶夾的控制器與人相連，以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步機停止。等你熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步機兩邊的塑料防滑板上，用雙手抓住扶手，將機器開(kāi)到1.6～3.2公里/小時(shí)的低速度，身體站直，向前看，用一只腳在跑帶上"瓟"幾下，盡量放松；接著(zhù)站到跑步帶隨其一起運動(dòng)。在感覺(jué)適應后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小時(shí)。保持這樣的速度10分鐘左右，再慢慢地讓機子停下來(lái)。初次使用切勿高速運行，以防摔倒。
熱身準備
不管您以怎樣的速度行走，最好先做做伸展運動(dòng)。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來(lái)熱身。接著(zhù)停下來(lái)按照如下方法做伸展運動(dòng)--做5次，每條腿每次做10秒或更多時(shí)間，在鍛煉結束后再做一遍。
1. 向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。重復做3次。
2．腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內收，使其緊貼伸直的一條腿的內側。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。
3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹(shù)站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著(zhù)地，向墻或樹(shù)的方向傾斜。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。
4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，直到您感覺(jué)到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。
運動(dòng)量
鍛煉15-20分鐘的是節省時(shí)間的好方法。在跑步機上以4 -- 4.8公里/小時(shí)的速度熱身5分鐘，接著(zhù)按每2分鐘增加0.3公里/小時(shí)的速度遞增，直到您覺(jué)得在某個(gè)速度下持續運動(dòng)45分鐘會(huì )很有挑戰性。用固定的步伐行走約1公里，并記錄下所用的時(shí)間。這可能會(huì )用上15-25分鐘。以4.8公里/小時(shí)的速度行走時(shí)，1公里的路程大約會(huì )用20分鐘。在你能夠很容易的這樣做幾次后，就可以漸漸地提高速度，這樣持續30分鐘你就可以得到很好的鍛煉。在漫步鍛煉程序前，心里要清楚：不能急躁，這種鍛煉為了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔術(shù)。鍛煉的頻率：目標是3-5次/周，每次運動(dòng)15-60分鐘。最好是根據自己的身體狀況制定好鍛煉的計劃表，而不是根據自己的喜好來(lái)鍛煉，您可以通過(guò)調整速度和運動(dòng)時(shí)間來(lái)掌握運動(dòng)的劇烈程度。以上內容僅供參考，具體情況請向專(zhuān)業(yè)人士咨詢(xún)。
服裝
您所需要的只是一雙好的鞋子，建議選用跑鞋或健身鞋。同時(shí)鞋底不要粘有異物，避免把異物攜帶進(jìn)跑步機跑步帶下磨損跑步板和跑步帶。衣服應該穿著(zhù)舒適并適合運動(dòng)，建議選用棉質(zhì)透氣的運動(dòng)服裝。
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郭芙是金庸小說(shuō)《射雕英雄傳》和《神雕俠侶》中的角色。她是郭靖和黃蓉的長(cháng)女，也是東邪黃藥師的外孫女，桃花島的第三代繼承人。她和楊過(guò)從小就相識，并一起成長(cháng)。郭芙受到外公黃藥師的珍視，得到父親郭靖的信任，與黃蓉母女關(guān)系深厚，被稱(chēng)為"芙蓉"。她出生在桃花島，兒童時(shí)期隨父母到嘉興，曾救助過(guò)武氏兄弟和楊過(guò)等人。
巴士拉（???????，Basra），為伊拉克巴士拉省省會(huì )，位于底格里斯河和幼發(fā)拉底河交匯的夏臺·阿拉伯河西岸，南距波斯灣55公里，是伊拉克第一大港及第二大城。建于635年，曾被戰火摧毀，891年被重建。2003年時(shí)，全省人口估計約2,600,000人，而巴士拉城則有約1,880,000人。
希伯侖（阿拉伯語(yǔ)：???????；希伯來(lái)語(yǔ)：?????????）是西岸地區（巴勒斯坦南部）的一個(gè)城市，位于耶路撒冷以南30公里，擁有166,000名巴勒斯坦人和700-800名猶太定居者。希伯侖海拔高度為930米。該市是猶太教中僅次于耶路撒冷的圣城。
劉秀（公元前5年1月15日—公元57年3月29日），即東漢光武帝，字文叔，南陽(yáng)郡蔡陽(yáng)人（今湖北省襄陽(yáng)市棗陽(yáng)市），東漢開(kāi)國皇帝。
尚可名片
這家伙太懶了，什么都沒(méi)寫(xiě)！
作者
