心率表（運動(dòng)過(guò)程中記錄心率的手表）
124次瀏覽 | 更新時(shí)間：2023-07-26
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心率表是一種在運動(dòng)過(guò)程中能夠實(shí)時(shí)準確記錄心率的手表。它在有目的性鍛煉中的作用非常明顯，因為它能夠測量心跳跳動(dòng)頻率，從而觀(guān)察運動(dòng)的成效。心率表帶是一個(gè)發(fā)射器，而心率表是一個(gè)接收器，心率帶上有兩個(gè)導電橡膠電極。隨著(zhù)運動(dòng)量的增加，心率也會(huì )增加，透過(guò)監測心率觀(guān)察可以帶來(lái)運動(dòng)事半功倍的效果。心率表
運動(dòng)過(guò)程中記錄心率的手表
所謂心率表，就是在運動(dòng)過(guò)程中能夠實(shí)時(shí)準確記錄我們運動(dòng)心率的手表，心率表在有目的性鍛煉中的作用非常之明顯。心跳跳動(dòng)頻率隨運動(dòng)量大小而變化，運動(dòng)量越大心跳越快，透過(guò)監測心率觀(guān)察便可帶來(lái)運動(dòng)事半功倍的效果。
基本信息
| 中文名 | 心率表 |
| 外文名 | Heart Rate Monitor |
| 作用 | 記錄我們的心率 |
分類(lèi)
心率表分為兩大類(lèi)有胸帶心率表和無(wú)胸帶心率表。有胸帶的心率表比如SUUNTO，POLAR，FITBOX等等都是通過(guò)佩戴在胸口的胸帶上的傳感器檢測心跳并無(wú)線(xiàn)傳遞給手表并顯示。由于直接放置在胸口上，其檢測的準確性比較高也可以實(shí)時(shí)測量心率，是被廣泛運用的一種類(lèi)型的心率表。無(wú)胸帶的心率表比如MIO，是通過(guò)光電感應表或者傳感器采用心電圖原理來(lái)檢測心率。其特點(diǎn)是比較方便，同時(shí)準確性得到了哥倫比亞大學(xué)的確認，并出具說(shuō)明。
原理
心率表的測量原理常見(jiàn)的有兩種，一種是心動(dòng)電流測量法，還有一種是光電透射測量法。
心動(dòng)電流測量法
我們人體每次心跳都會(huì )產(chǎn)生心動(dòng)電流，無(wú)線(xiàn)心率胸帶就是這樣一種可以感應心動(dòng)電流的儀器。感應器的極片位于胸帶前方兩側，使用者帶上胸帶后，胸帶內的極片采集鍛煉者的心動(dòng)電流波動(dòng)幅度，再通過(guò)無(wú)線(xiàn)傳輸技術(shù)發(fā)送給心率表轉化為便于觀(guān)察的心跳B(niǎo)PM數值，目前這個(gè)是主流也是比較準確的運動(dòng)心率測量方法。其原理和心電圖測量原理一致。這種測量心率方法的另外一個(gè)優(yōu)點(diǎn)是可以在運動(dòng)中持續測量心率。
無(wú)線(xiàn)心率胸帶按感應電極類(lèi)型分又可以分為傳統的硬式心率胸帶和新型的柔性織物軟式胸帶。
硬式心率胸帶采用的是導電橡膠電極塊，嵌在硬質(zhì)塑膠帶上。
柔性織物軟式心率胸帶采用的是柔性薄膜電極，通過(guò)熱壓熔接在柔性織物帶上，特點(diǎn)是十分輕薄，穿戴舒適，減少了運動(dòng)中胸帶移動(dòng)產(chǎn)生的摩擦干擾。
光電透射測量法
光電測量方法是利用血管內血液血紅蛋白的吸光度的變化來(lái)測量脈搏。手表裝有紅外發(fā)射光束回路和接收反射回路。這種方法測量心率優(yōu)點(diǎn)是非常簡(jiǎn)便無(wú)需胸帶，但是由于信號極為微弱而非常容易受到外界干擾而造成測量數據不準確而且一般需要安靜的狀態(tài)下測量，不適合運動(dòng)中持續測量心率。
綠光光電測量法是由兩個(gè)綠色波長(cháng)的發(fā)光LED和一個(gè)光敏傳感器組成，位于心率表的背部。其原理是基于手臂血管中的血液在脈動(dòng)的時(shí)候會(huì )發(fā)生密度改變而引起透光率的變化。發(fā)光LED發(fā)出綠色波長(cháng)的光波，光敏傳感器可以接受手臂皮膚的反射光并感測光場(chǎng)強度的變化并換算成心率。目前美國的MIO ALPHA，FITBOX HXM以及Adidas SMART RUN心率表采用這種技術(shù)。綠光光電心率測量完全拋棄了心率胸帶，并可以持續測量心率，計算平均心率，記錄最大心率，設置心率報警區間。
光電心率表
術(shù)語(yǔ)
心率表由于顯示面積所限，大量使用英文縮寫(xiě)語(yǔ)，對中文使用者頗有些難度，我們以FITBOX為例解釋心率表和計步心率表所常用的心率表術(shù)語(yǔ)：
縮寫(xiě)語(yǔ) | 原文 | 中文釋義 |
STEP | 步數 | |
SPD | SPEED | 速度 |
DIST | DISTANCE | 距離 |
STRI | STRIDE | 步長(cháng) |
TIME | 運動(dòng)時(shí)長(cháng) |
展開(kāi)表格
作用
1.實(shí)時(shí)檢測您的心跳數；2.保證運動(dòng)目的的達到，提供數據化的鍛煉結果；3.將減肥、強身計劃達到事半功倍的效果；4.有效判斷您的運動(dòng)是否超過(guò)心臟及身體的負荷，避免意外發(fā)生；5.監控運動(dòng)強度，防止運動(dòng)不足或過(guò)度，減少肌肉的拉傷和酸痛；6.與您相伴，提醒您去鍛煉；7.測試您的身體健康狀況，使您的鍛煉效果更加可視化。
我們按照運動(dòng)的不同人群和目的對心率表作了個(gè)大體劃分。大家可以通過(guò)對號入座再結合自身的條件和目的作一下選擇。
大眾健身系列
健身系列的核心部分是ownzone個(gè)人運動(dòng)心率區測定。個(gè)人運動(dòng)專(zhuān)區是根據自己的體能狀況自動(dòng)測試出個(gè)人運動(dòng)心率范圍。它確保你每次鍛煉既有效又安全。你甚至可以根據自己的健身目標，運用個(gè)人心率區進(jìn)階的兩項獨特功能；若你進(jìn)行鍛煉是為了保持體形健美或控制體重，應該選取低運動(dòng)心率區；若為了提高運動(dòng)競賽能力，則可選用運動(dòng)心率區。另外，健身系列還提供舒適的wearlink帶，在你的鍛煉過(guò)程中為你提供準確實(shí)時(shí)的心率信息。大眾健身系列適合廣大健身愛(ài)好者，經(jīng)濟實(shí)惠，是您的首選。
戶(hù)外運動(dòng)系列
它能夠賦予你挑戰自我的知識和自由。作為戶(hù)外運動(dòng)必備的工具，心率表令你的野外生活充滿(mǎn)著(zhù)刺激和挑戰，還能確保你的人身安全。你與惡劣的自然環(huán)境作戰的同時(shí)，它能夠使你對自己的身體狀況了如指掌；它還能夠在你訓練和準備過(guò)程中保持適量的運動(dòng)水平。此外它能夠顯示你處于不同高度時(shí)的攀登速度和能量消耗數據；當你攀登至過(guò)高的海拔高度時(shí)，它會(huì )向你發(fā)出提示，從而幫助你避免因高海拔引起的疾病。它是滑雪、登山、遠足、及極限運動(dòng)愛(ài)好者的最佳選擇。
參考資料
[1]
新科技引領(lǐng)心率表的技術(shù)飛躍 · 新浪網(wǎng)[引用日期2014-05-14]
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