定義

心理成熟度(Psychological Maturity)

心理成熟度是一個(gè)人的心理承受力、耐受力和適應性的表現。心理成熟度的高低也就是一個(gè)人的社會(huì )化程度問(wèn)題。所謂的社會(huì )化就是一個(gè)人通過(guò)和社會(huì )環(huán)境及其周?chē)巳旱幕?dòng)，逐漸融入社會(huì )，心理逐漸成長(cháng)的過(guò)程。心理成熟度差的人，不太容易適應不斷變化的環(huán)境，也不太容易形成良好的自我控制，這樣，在人際關(guān)系和心理健康中很容易出現問(wèn)題。而心理成熟度高的人，面對社會(huì )和環(huán)境的變化較易適應，比較容易根據外界的變化調節自己的行為，他們的自控能力、承受能力都比較好，可以通過(guò)自我調節使自己保持心理上的相對平衡。^[1]

相關(guān)內容

心理社會(huì )成熟度

從心理角度看，社會(huì )成熟性低，就是表明顯得太幼稚了，這個(gè)幼稚放在小孩子身上是正?，F象。如果一個(gè)成人起社會(huì )成熟性還是達不到一定的水平，就表明心理健康方面有問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題直接一點(diǎn)說(shuō)，就是存在社會(huì )適應的障礙。這個(gè)測驗，可以用來(lái)檢查自己的心理發(fā)展水平的，得分越高 ...

個(gè)性成熟度測驗

個(gè)性的成熟從來(lái)不是一蹴而就的事情，并不隨著(zhù)人的年齡的增加而自然成熟。相反，年齡的增加可能給個(gè)性的成熟造成難度，或者是導致個(gè)性的變化或者優(yōu)化變得更加難以實(shí)現。這個(gè)測驗的結果如同智力測驗一樣，希望發(fā)現你的個(gè)性成熟程度的高低 ...

心靈脆弱程度

人所脆弱的，不是他的身體有問(wèn)題，而是先有了心理的疲倦，然后才有可能給疾病侵害自己的機會(huì )。所謂的堅強只是用于表示一個(gè)人在多大程度上掩飾了自己的脆弱性而以。這個(gè)測驗是從一種綜合的角度考察一個(gè)人到底有多堅強或者多脆弱 ...

個(gè)體社會(huì )化

程度

人的社會(huì )經(jīng)驗是逐漸積累的，有的人少年老成，有的人到年老的時(shí)候還很“童稚”。世故是一種社會(huì )適應性的狀態(tài)。世故的人，良好地了解社會(huì )生活的各個(gè)方面，能夠處理各種人際的關(guān)系和社會(huì )的事務(wù)。但是不太適應社會(huì )的人，其實(shí)并不是沒(méi)有用的人。這個(gè)測驗將告訴你 ...

心靈老化程度

看心靈的年紀，其實(shí)就是看一個(gè)人是不是還有想象的心態(tài)，是不是還愿意去做夢(mèng)，有所企圖，有所欲望。心理年齡并不完全符合生理的年齡，否則我們也不會(huì )有那樣多的煩惱了。這個(gè)測驗將幫助你了解，你還是不是一個(gè)富有激情 ...

挫折承受力量

挫折是因為某種需要得不到滿(mǎn)足時(shí)產(chǎn)生的緊張情緒狀態(tài)。導致挫折的原因許多，如果因為某種重大需求而引起的挫折，比如學(xué)業(yè)不順，工作不如意，或者是愛(ài)情失敗。究竟該如何看待這些問(wèn)題呢？這個(gè)測驗幫助你了解，你對挫折的承受能力 ...

心理成熟度高的人，面對社會(huì )和環(huán)境的變化較易適應，換句話(huà)說(shuō)，比較容易根據外界的變化調節自己的行為。他們的自控能力、承受能力都比較好，即比較“老練”。而心理成熟度差的人，不太容易適應不斷變化的環(huán)境，也不太容易形成良好的自我控制，這樣，在人際關(guān)系和心理健康中更容易出現問(wèn)題。

實(shí)際上，心理成熟度與我們在其他部分所談的“心理年齡”存在一定的相關(guān)。從一般意義上來(lái)看，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，人的心理成熟也應不斷增長(cháng)，但這種增長(cháng)與人身高、體重的增長(cháng)是有所不同的，即它不是由自然規律單方面控制的增長(cháng)，而是在自然規律與社會(huì )環(huán)境的雙重作用下形成的增長(cháng)，無(wú)論是自然規律還是社會(huì )環(huán)境，二者缺一不可。因此，如何利用社會(huì )環(huán)境，使自己的心理達到與年齡相匹配的成熟就成為一個(gè)迫切需要解決的問(wèn)題。我們認為，這方面能力的培養與應付環(huán)境變化的能力密不可分，不妨從以下幾方面著(zhù)手。

認知水平

總述

一個(gè)人對社會(huì )的認識與他的心理成熟度有著(zhù)較高的正相關(guān)。認識著(zhù)受環(huán)境影響的，要克服環(huán)境影響帶來(lái)的偏差，不僅要從實(shí)踐上獲得感性的認識，還要提高理性的認識水平。作中會(huì )遇到很多問(wèn)題，如與同事、領(lǐng)導如何相處呀，如何克服不熟悉的工作帶來(lái)的緊張感呀，這些問(wèn)題對一個(gè)心理成熟度高的人來(lái)說(shuō)，不會(huì )感受到太大的挫折。但在心理成熟度較低的看來(lái)，會(huì )覺(jué)得挫折是很大的。

學(xué)會(huì )應付突變的能力

突變對人的影響在心理學(xué)中叫做應激，個(gè)體面對應激通常有兩種反應行為，即理性應對與情感應付。前者以對事物發(fā)展的規律性認識為基礎，把握事物的規律。這樣，個(gè)體不僅能洞察事物的本質(zhì)，也能預測未來(lái)，并根據未來(lái)事物可能的發(fā)展而采取必要的行動(dòng)，后者則帶著(zhù)一定的盲目性。調查表明，心理成熟度高的人在應激條件下多采用理性應對。因此，提高我們在突變環(huán)境下的應付能力有助于增強心理成熟度。

培養自己適度耐壓的能力

古人說(shuō)：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚?！边@樣，才能“增益其所不能”。在社會(huì )變革中，社會(huì )的發(fā)展往往超越人們的心理承受能力并形成一定的社會(huì )壓力。提高心理成熟度，鍛煉自己的耐壓能力是一個(gè)很重要的方面。

提高自己綜合的心理平衡能力

了解自己的優(yōu)越與不足可以減輕緊張情緒。因為明確承認自己能力有限，就可能使你擺脫某種潛在的不良情緒。這樣你就會(huì )懂得何時(shí)該去求助于他人，怎樣與他人合作共事。另外，還要學(xué)會(huì )在危機中尋找機遇。在面對危機時(shí)，應該想相怎樣因勢利導，借此由壞事變成好事。如果你能夠認挫折中吸取經(jīng)驗教訓，那么今后就能減少挫折。

孤獨感

根據心理學(xué)家榮格的觀(guān)點(diǎn)，孤獨是一個(gè)人成熟的標志之一。

人誕生之初，心理是混沌的，這個(gè)時(shí)候人連個(gè)體存在感都不曾具有，自然也不會(huì )有孤獨感。

你幾曾聽(tīng)說(shuō)剛出生的嬰兒會(huì )感到孤獨，盡管那個(gè)時(shí)候他更應該孤獨，因為那時(shí)它才是在這個(gè)世界上一個(gè)人都不認識的。因為嬰兒沒(méi)有“我”的概念，自然也沒(méi)有“我”與“他”區別感，渾渾噩噩，便沒(méi)有孤獨。

繼而幼兒期、兒童期、少年期，個(gè)體雖然具有越來(lái)越強烈的自主意識，但是他們在心理上依然與父母及權威人士沒(méi)有完全脫離，意識水平也是相對較低的，孤獨感有了卻是一種“為賦新詩(shī)強說(shuō)愁”的感情。大家現在的孤獨，都不是真正的孤獨，而只是孤獨的萌芽。

一個(gè)人大概要到三十歲以后，自我意識足夠覺(jué)醒，這時(shí)候才能獨立、清醒地看自己和他人，才會(huì )有獨立自我之感，這時(shí)候才會(huì )有深刻的孤獨感。也就是說(shuō)，“而立”之年，便是讓你驀然發(fā)現身陷孤獨之年，一般也就是二十七八歲到三十一二歲開(kāi)始吧。

大多數人都體驗過(guò)孤獨的痛苦。有關(guān)統計資料表明，孤獨感已成為現代人的通病。心理學(xué)家估計隨著(zhù)社會(huì )變得越來(lái)越富有，這種對孤獨感和人與人之間關(guān)系的關(guān)注將繼續增長(cháng)。

●孤獨感的界定和測量孤獨和孤立的含義是不同的。

孤獨是個(gè)體對自己社會(huì )交往數量的多少和質(zhì)量好壞的感受，對孤獨感的這種界定，幫助我們理解為什么有些人雖然遠離人群，生活卻感到非?？鞓?lè )，而一些人盡管被人群所包圍，而且經(jīng)常與他人交往卻經(jīng)歷著(zhù)孤獨?，F在有許多新人類(lèi)抱怨身邊沒(méi)有多少真正的朋友，對這些人來(lái)說(shuō)，與某些人進(jìn)行坦誠的交往的需要不能滿(mǎn)足時(shí)，將產(chǎn)生強烈的孤獨感，從這個(gè)意義講，孤獨是一種個(gè)人體驗。每個(gè)人都會(huì )感到孤獨，而且孤獨感的來(lái)去隨著(zhù)環(huán)境的變化而變化，據此，認為孤獨感是一種人格特征。有人設計了一些人格量表來(lái)測量人們對孤獨感的一般感受性。用這個(gè)量表對某大學(xué)進(jìn)行測驗表明，大學(xué)生在所有項目上的平均得分通常為5到7分，得分越高說(shuō)明越孤獨，而在友誼、家庭與異性關(guān)系和團體的4種關(guān)系中，友誼類(lèi)得分最高，其次為與團體的關(guān)系?？煽闯鋈穗H關(guān)系問(wèn)題仍是當前大學(xué)生心理健康的主要障礙。

●產(chǎn)生孤獨感的原因

有孤獨感的人傾向于在社交時(shí)對他人和自己給予嚴厲的、苛刻的評價(jià)。許多有孤獨感的人缺乏一些基本的社交技能，從而使他們無(wú)法與他人建立持久的關(guān)系。

對他人和自我的消極評價(jià)孤獨的人可能更內向、焦慮，對拒絕反應更敏感，并且更容易抑郁。孤獨的人在朋友身上花費更少的時(shí)間，不經(jīng)常約會(huì )，也很少參加集會(huì )，沒(méi)有什么親密的朋友。在人際交往時(shí)，他們對自己和對方的評價(jià)極端消極。這一結論，也幫助解釋了為什么對許多身處大學(xué)校園的學(xué)生來(lái)說(shuō)，孤獨仍然是一個(gè)存在的問(wèn)題。

基本社交技能的缺乏有的人樂(lè )意與別人交往，但一旦進(jìn)行比較重要的而且時(shí)間較長(cháng)的交談就會(huì )出現困難。缺乏基本的社交技能，更沒(méi)有機會(huì )去訓練社交技能，所以，難以有持久的朋友。他們對自己的伙伴不太感興趣，常常不能對于對方所說(shuō)的加以評論，也較少向對方提供有關(guān)自己的信息。相反，這些孤獨者更多的是談?wù)撟约翰⑶页＝榻B新的與對方的興趣無(wú)關(guān)的話(huà)題，傾向扮演一個(gè)“被動(dòng)消極的社交角色“，也就是說(shuō)，在交談中不愿付出太多努力。他們不知道這種交往方式是怎樣趕跑了潛在的朋友。

心理學(xué)家認為，通過(guò)基本社交技能的訓練，可以使孤獨者走出孤獨的惡性循環(huán)，并已廣泛應用于心理咨詢(xún)與治療的實(shí)踐中。

教訓

我們不妨從以下三個(gè)方面入手。

一、反思后悔的根源，找出決定失誤的原因。

二、在陷入極度后悔的狀態(tài)時(shí)，應淡化后悔的情緒色彩，積極采取挽救行動(dòng)，但不應徹底遺忘后悔的情緒，適當地在心中保留后悔的經(jīng)驗才能對未來(lái)的選擇很審慎?！敖⊥罢菍曳赶嗤e誤的根本原因。

三、在面臨與過(guò)去相似的選擇時(shí)，一定要仔細地回憶過(guò)去失敗的情形，積極地利用過(guò)去的經(jīng)驗，從而避免犯相同的錯誤。

其實(shí)，只要留心，便不難預見(jiàn)損失。

首先，當選擇者搜尋各種可能性，并且僅僅發(fā)現了一個(gè)可接受的方案時(shí)，他就傾向于忽視這一可能性的危險，無(wú)暇思索未來(lái)的威脅。如果他得不到反對這個(gè)唯一方案的任何信息，他就會(huì )迅速采納這個(gè)方案。如果這個(gè)唯一的方案也很危險，且代價(jià)又很大，選擇者就會(huì )認為自己已山窮水盡，沒(méi)有選擇的余地了，這種沒(méi)有選擇余地的感覺(jué)嚴重妨礙了選擇者的思路，使之被動(dòng)、草率地應付選擇。

人們遇到難題向專(zhuān)家咨詢(xún)時(shí)，也會(huì )產(chǎn)生一種順從感或別無(wú)選擇感。這時(shí)，人們十分情愿地聽(tīng)從專(zhuān)家的意見(jiàn)，認為他們的意見(jiàn)是唯一合理的。這種在專(zhuān)家面前的自卑感妨礙了人們的自主性，使人們輕易放棄了其它選擇。

其次，選擇者盡管已經(jīng)意識到選擇可能帶來(lái)?yè)p失及后悔，但認為損失不會(huì )馬上出現，他就容易低估損失的嚴重性。

再次，如果選擇者認為自己的決定對自己的名譽(yù)和周?chē)瞬粫?huì )造成巨大影響，他就不易預見(jiàn)到后悔。

最后，如果選擇者確信自己不會(huì )再發(fā)現新的信息或新的可能性，他就會(huì )默認現實(shí)的選擇，不再理睬可能出現的后悔。

高質(zhì)量的選擇是一種情緒中性的耐心選擇，它不被有利條件沖昏頭腦，也不被不利環(huán)境所嚇倒，它始終懷有希望，又始終不掉以輕心，它要求人們保持一定的緊張度，投入一定的精力，這也是責任感的體現。

積極的心態(tài)是人人都可以學(xué)到的，無(wú)論他原來(lái)的處境、氣質(zhì)與智力怎樣。

1、言行舉止象你希望成為的人

2、要心懷必勝、積極的想法

3、用美好的感覺(jué)、信心與目標去影響別人

4、使你遇到的每一個(gè)人都感到自己重要、被人需要

5、心存感激

6、學(xué)會(huì )稱(chēng)贊別人

7、學(xué)會(huì )微笑

8、到處去尋找最佳的新觀(guān)念

9、不要計較雞毛蒜皮的小事

10、培養一種奉獻的精神

11、永遠也不要消極地認為什么事是不可能的

12、培養樂(lè )觀(guān)精神

如果把我們心靈的領(lǐng)域比做一座園林的話(huà)，這也許應該說(shuō)是一座夜間的園林：除了在一間房子里亮著(zhù)燈以外，樹(shù)林。池塘。草地和假山都處于黑暗之中。借助淡淡的星光，我們可以隱隱約約看到房子外的事物，但是那一切都是變形的，樹(shù)木像高大可怕的人，池塘閃著(zhù)奇異的光澤，假山的洞穴更是神秘。亮著(zhù)燈的房子是我們的意識，對意識中的思想我們很清楚。房子外黑暗的區域是我們的潛意識，是我們自己也不很了解的那部分心靈，是我們內心深處那些潛藏著(zhù)的情感和意念。

許多人誤把亮著(zhù)燈的房子當成了他的全部心靈，他以為他完全了解自己。但是，有些時(shí)候，他也會(huì )被一種難以控制的情感左右，而他卻不知道這情感的由來(lái)。他會(huì )奇怪他說(shuō)，“我今天這是怎么了，為什么為這么一件小事我會(huì )如此憤怒？“他不知道，雖然他否認房子外的事物的存在，但是樹(shù)林里的風(fēng)聲會(huì )傳到房子里，草地里的秋蟲(chóng)會(huì )闖入房子里，甚至毒蛇也會(huì )爬進(jìn)房子里，不論你是否承認潛意識的存在，潛意識中的東西都會(huì )對你產(chǎn)生影響。

而釋夢(mèng)或許可以說(shuō)是一個(gè)手電筒，它可以幫助你看清你內心中那看不清楚的一切，有時(shí)，甚至可以將它比做月光，可以照徹你的內心，使你在這一時(shí)刻真正完全了解了自己。

一次，一個(gè)18歲的男孩對我講了這樣一個(gè)夢(mèng)：

“一只小鳥(niǎo)被我踏在腳下，我想抓住它，想捆住它的腳。

不料我一拉，競把它的頭和皮拉掉了。血肉模糊。我還記得我威脅它'你跑就把你喂貓'“。

我馬上就猜出來(lái)了，“小鳥(niǎo)“指的是他的女友，但是出于慎重，我只說(shuō)：“小鳥(niǎo)指某一個(gè)人，這個(gè)人在某方面像個(gè)小鳥(niǎo)，你身邊有沒(méi)有一個(gè)使你想到小鳥(niǎo)的人？“

“有“，他說(shuō)，“她是一個(gè)小鳥(niǎo)依人似的溫順的人“。

“這個(gè)人會(huì )飛走或跑走?！拔艺f(shuō)。

“對“，他說(shuō)，“我很擔心她離開(kāi)我“。

“于是你想捆住它的腳，但是你無(wú)意中傷害了她“。

“真的是這樣，我應該怎么辦呢？“他問(wèn)我。

其實(shí)，他的夢(mèng)已經(jīng)指出了小鳥(niǎo)想飛走的原因，他把“它““踏在腳下“。經(jīng)過(guò)釋夢(mèng)，他可以明白這樣對待“小鳥(niǎo)…的后果是傷害了“小鳥(niǎo)“，而只要他不把“它““踏在腳下“，“小鳥(niǎo)“就不會(huì )想“逃走“。

假如不釋夢(mèng)，他就得不到這個(gè)啟示，就不能認識到他在戀愛(ài)中錯在了什么地方。

有些時(shí)候，夢(mèng)作為來(lái)自?xún)刃牡莫毎?，可以幫助我們選擇人生的道路。

美國心理學(xué)家弗洛姆曾分析過(guò)這樣一個(gè)夢(mèng)：

“我坐在一輛停在高山腳下的汽車(chē)里，該處有一條通到山頂的狹窄而特別陡峭的路。我猶豫是否該開(kāi)上去，因為路看來(lái)很危險。但是一個(gè)站在汽車(chē)旁邊的人叫我開(kāi)過(guò)去并不必畏懼。我決定遵從他的勸告。于是我開(kāi)上去，路越來(lái)越危險，已沒(méi)有辦法使汽車(chē)停止，因為那是不能回頭。當我接近頂峰時(shí)，引擎突然停止，剎車(chē)失靈，于是汽車(chē)向后滑回去，并墜向萬(wàn)丈懸崖！我很恐怖地驚醒過(guò)來(lái)“。

做這個(gè)夢(mèng)的人是一位作家。當時(shí)，他正面臨一個(gè)選擇，他可以得到一個(gè)賺很多錢(qián)的職位，但是他同時(shí)必須寫(xiě)他所不相信的東西。夢(mèng)中鼓勵他開(kāi)上山路的那個(gè)人，是他的一位朋友，一個(gè)畫(huà)家。他選擇一個(gè)賺錢(qián)很多的行業(yè)，做肖像畫(huà)家，現在雖很富有卻喪失了創(chuàng )造力。弗洛姆對這個(gè)夢(mèng)的解釋是：

開(kāi)車(chē)上山象征著(zhù)像朋友一樣選擇錢(qián)多地位高的職業(yè)，但是，他內心中知道，這條道路是危險的?！霸趬?mèng)的圖象里毀滅的是他自己的肉體，這象征了他的智慧與精神上的自我正處于被毀滅的危險中“。

夢(mèng)使我們能洞察自己的內心，知道什么是自己真正的需要。在我們面臨重大選擇時(shí)，我們的夢(mèng)可以給我們啟示。

人們產(chǎn)生后悔的原因大致可分為兩種：第一種是在做出決定之前對可能出現的消極后果有一定的預知，但由于疏忽大意或盲目樂(lè )觀(guān)，對這種危險的苗頭沒(méi)能采取必要的預防措施，在這種情況下，決定人是非常后悔的，因為他已經(jīng)接近正確的選擇，只因一念之差發(fā)生了重大遺漏。另一種后悔經(jīng)常發(fā)生在盲目樂(lè )觀(guān)者身上，決定者在制訂行動(dòng)方案時(shí)，有意回避不利的信息，對未來(lái)的困難、危險及不利條件根本未加考慮，由于沒(méi)有任何心理準備，也沒(méi)有任何有效的應急措施，因此，決定者只有驚恐和本能的防御反應，只能臨時(shí)利用手頭的力量補救一下，但終因補救措施的非系統化、非嚴密化而收效不大。

有的人經(jīng)常后悔，而且經(jīng)常經(jīng)歷相似的后悔，他們的失誤往往不是新的失誤，而是屢次重復舊的失誤。他們的后悔僅僅停留在膚淺的情緒水平，沒(méi)能深深地觸及認知結構，沒(méi)能很好地剖析失誤的原因和吸取發(fā)人深省的教訓。

如何將后悔轉化為深刻的教訓呢？我們不妨從以下三個(gè)方面入手。

由于抑郁心理而形成認知失真的十種現象，一旦您情緒不佳，不妨對照一下。

弱點(diǎn)

有位青年想與女友約會(huì )，結果汽車(chē)久候不至，他憤然道：“我無(wú)法容忍這件事，這個(gè)世界糟透了?！斑@不就是一個(gè)典型的放大化嗎？只能說(shuō)，不能按時(shí)與女友約會(huì )，這件事不盡如人意，但也不是無(wú)法挽回的，更談不上整個(gè)世界糟透了。其實(shí)，等汽車(chē)也許只有10分鐘，但他感到很長(cháng)很長(cháng)。如果不是赴約會(huì )，而是在與女友親密交談，即使是一個(gè)小時(shí)，他也會(huì )覺(jué)得約會(huì )的時(shí)間太短。

凡有疑心病的人，總是虛構-些因果關(guān)系去解釋別人為什么會(huì )有這樣的舉止言談。例如，有位教師上課時(shí)發(fā)現，有一名學(xué)生打瞌睡，竟得出這樣的推論：“看來(lái)，我的確是個(gè)不受歡迎的教師?！皳私?，這個(gè)學(xué)生前晚熬了夜。又如，有位婦女見(jiàn)到別人小聲交談，就認為是在議論她。

具有講公平心理的人，要求世界上的一切事情都應該是公平的，每個(gè)人都應當享受同樣的待遇。其實(shí)，世界不可能是絕對公平的，人吃雞，雞吃蟲(chóng)，蟲(chóng)吃草，這公平嗎？企求絕對公平的結果，總是抱怨世界的不公平，忌恨比自己強的人。

許多人的情緒被“應該式“所操縱。例如如果我對某人好，他就應該對我表示感謝，如果我為某事努力工作，就應該獲得成功，否則，就要憂(yōu)郁寡歡，這種人總是認為自己有資格立刻得到自己想得到的一切。實(shí)際上，這只是幻想。

人在憤怒時(shí)，最常發(fā)生的感情變形，是給他人“貼標簽“。例如：“品質(zhì)惡劣“、“落井下石“、“蠢驢“等等，這樣一來(lái)，根本就看不到對方的任何優(yōu)點(diǎn)，只能從標簽出發(fā)來(lái)對待人，從而造成彼此之間相互仇視的態(tài)勢。

有的人依賴(lài)異性，有的人依賴(lài)父母，有的人依賴(lài)子女。一旦離開(kāi)他人，便無(wú)法支撐起自己的情感生活。這種情感的依附性，使人注定會(huì )生活在對孤獨的極度恐懼之中。離開(kāi)這種情感陷阱的最好辦法是要人格獨立。

許多人把獲得他人的贊許，作為自己的一種強大的支配力量。一旦別人不再施舍贊許，就會(huì )變得一無(wú)所有，就會(huì )覺(jué)得自己一錢(qián)不值。尋贊許者的錯誤在于，把別人的贊許做為衡量真理的唯一標準，其實(shí)質(zhì)是：“不相信自己“。

至善狂要求自己或別人的所作所為一定要十全十美，盡善盡美，到頭來(lái)，卻使自己或別人變得無(wú)法接受。完美無(wú)缺在這個(gè)世界上是根本找不到的。人的感覺(jué)一旦陷入這種絕對化的境地，就會(huì )與現實(shí)撞車(chē)，就會(huì )泛起一種幻滅感。

具有自封心的人，總是借口秉性難易，不愿再改變自己，發(fā)展自己。例如，“我這個(gè)人特愛(ài)沖動(dòng)，這輩子無(wú)法改了?！白屑氁幌?，他這是先給自己扣個(gè)帽子，然后，在大帽底下開(kāi)了小差。其實(shí)是害怕約束自己，企求原諒自己。

過(guò)分的內疚是一種畸形責任感，總是主動(dòng)承擔本來(lái)不是自己的責任。例如，有位婦人認為：“我對女兒的離婚負有不可推卸的責任，因為我沒(méi)有同女婿好好談?wù)??！斑@種負罪感，使她經(jīng)常在心緒不寧的情緒下生活，似乎女兒離婚，完全是她的過(guò)失。這種心情自然是于身體極有害