直道滑跑（滑冰運動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作）
次瀏覽 | 更新時(shí)間：2023-05-18
來(lái)源 ：網(wǎng)絡(luò )整理
精選百科
本文由作者推薦
直道滑跑
滑冰運動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作
直道滑跑技術(shù)動(dòng)作是由自由滑行和蹬冰滑行所組成的周期性動(dòng)作結構。一個(gè)動(dòng)作周期由兩個(gè)滑步組成，包括4個(gè)時(shí)期、6個(gè)階段、12個(gè)動(dòng)作。它是由滑跑姿勢、自由滑行、收腿動(dòng)作、單支撐蹬冰、擺腿動(dòng)作、雙支撐蹬冰、著(zhù)冰動(dòng)作、擺臂動(dòng)作和全身配合動(dòng)作組成的運動(dòng)結構系統。
基本信息
| 中文名 | 直道滑跑 |
| 外文名 | Straightskating |
介紹
直道滑跑簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是連續不斷的做單蹬單滑，一般從新手到掌握這項技術(shù)都要經(jīng)歷過(guò)四個(gè)時(shí)期、六個(gè)階段、十二個(gè)動(dòng)作。今天就給大家介紹下直道滑跑的練習動(dòng)作。
四個(gè)時(shí)期：?jiǎn)瓮戎?、雙腿支撐、單腿支撐、雙腿支撐。
六個(gè)階段：慣性滑進(jìn)、單腿蹬冰、雙腿蹬冰、收腿、擺腿、下刀。
十二個(gè)動(dòng)作：
左腿：慣性滑進(jìn)、單腿蹬冰、雙腿蹬冰、收腿、擺腿、下刀。
右腿：收腿、擺腿、下刀、慣性滑進(jìn)、單腿蹬冰、雙腿蹬冰。
直道滑跑技巧練習：
因為旱地上與冰上直道滑跑動(dòng)作一致，我們可以在旱地上了解和掌握直道滑跑的動(dòng)作技巧，模仿動(dòng)作練習。節省了我們再去冰上的學(xué)習時(shí)間和成本。
1.從單蹬單滑練習開(kāi)始
上身前傾，雙臂自然下垂，雙腳微分，八字站立。重心放右腿上，開(kāi)始蹬冰，左腳向前滑行。動(dòng)作結束換左腿蹬冰，右腳向前滑行。伴隨左腿蹬冰動(dòng)作的結束，將重心推送到成半蹲屈支撐慣性滑進(jìn)的右腿上全身配合是完成滑跑技術(shù)和高速度滑跑的重要因素。這次要把兩腳并攏滑行的動(dòng)作去掉，要連續不斷地、兩腳交替做單蹬單滑。上冰前，先在陸地上做這一練習。
2.單腳蹬冰要向側后推蹬冰
單腳滑行要用正刃滑得長(cháng)一點(diǎn)，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是每步滑行距離長(cháng)一點(diǎn)，100米的距離大概滑10個(gè)單步。比賽運動(dòng)員，蹬一次冰可單腳滑行達100米以上。當你能做到蹬一次冰可以滑行10米以上時(shí)，就可以正式學(xué)習直道滑跑技術(shù)了。上冰前，要在陸地做單腳靜支撐練習10～20秒，重復3、4次。
3.用兩個(gè)動(dòng)作的結合練習法來(lái)體會(huì )直道滑跑技術(shù)：
a.蹬冰和下刀結合
表面上看就是一腳蹬冰另一腳做下刀動(dòng)作，但從技術(shù)結構上看，這里有四個(gè)動(dòng)作，蹬冰包含兩個(gè)動(dòng)作：?jiǎn)文_支撐蹬冰、雙腳支撐蹬冰；從下刀動(dòng)作看，也有兩個(gè)動(dòng)作：一是擺腿，如左(右)腳在單腳支撐蹬冰，右(左)腳同時(shí)在擺腿。第二個(gè)動(dòng)作就是下刀，如左(右)蹬冰腿快要蹬直時(shí)，右(左)腳同時(shí)在做冰刀著(zhù)冰動(dòng)作。蹬冰和下刀結合的動(dòng)作是速度滑冰直道滑跑技術(shù)的核心，一定要反復練習。開(kāi)始練習時(shí)，蹬冰的動(dòng)作可以從"推"冰練起，用推冰的方法過(guò)渡到利用體重蹬冰(什么是體重蹬冰，以后我們會(huì )講到)。上冰前可在陸地上用扶物的方法清楚地體會(huì )一下上述四個(gè)動(dòng)作。
b.平衡滑行和收腿結合
平衡滑行，就是用單腳正刃在冰上滑行，與平衡滑行的同時(shí)，另一腿作收腿動(dòng)作，也就是將蹬冰結束的腿，從側位收到后位。上冰前可在陸地以扶物的方法體會(huì )平衡滑行和收腿的感覺(jué)。
當兩個(gè)結合動(dòng)作可以銜接流暢了，也就說(shuō)明你已經(jīng)掌握了直道滑跑。
滑步結構
在一個(gè)滑步中，先用單腳滑，而后用雙腳滑，這就構成了一個(gè)滑步的兩個(gè)時(shí)期。它是由6個(gè)單個(gè)動(dòng)作組成。除兩腿動(dòng)作外，直道滑跑技術(shù)還包括單臂和雙臂擺臂動(dòng)作。因此滑步的結構包括保證運動(dòng)員達到最佳速度的兩腿和兩臂的協(xié)調一致的動(dòng)作。
滑步階段
所謂階段是指動(dòng)作的時(shí)間要素，即在時(shí)間上劃分出的各部分動(dòng)作。每個(gè)階段都有相對的開(kāi)始和結束，這就是階段界限。當進(jìn)行技術(shù)分析比較時(shí)，人們可根據明確限定的標志規定各階段的界限。當動(dòng)作發(fā)生重大變更時(shí)，即階段的交接時(shí)機到了，一個(gè)階段就取代另一個(gè)階段。然而，階段的交替并無(wú)持續的時(shí)間，它是在瞬間進(jìn)行的。根據階段的劃定界限，一個(gè)滑步包括兩個(gè)時(shí)期（單支撐、雙支撐）。兩個(gè)滑步構成一個(gè)復步動(dòng)作周期，即一個(gè)復步包括6個(gè)階段。
周期 | 復步 | |||||||||||
時(shí)期 | ||||||||||||
單支撐 | 雙支撐 | 單支撐 | 雙支撐 | |||||||||
階段 | ||||||||||||
自由滑行 | 單支撐蹬冰 | 雙支撐蹬冰 | 自由滑行 | 單支撐蹬冰 | 雙支撐蹬冰 | |||||||
腿的動(dòng)作 | ||||||||||||
展開(kāi)表格
分界姿勢動(dòng)作時(shí)機
滑步節奏
滑步節奏是指構成滑步各階段時(shí)間的比例關(guān)系。各動(dòng)作延續時(shí)間之比是運動(dòng)時(shí)間節奏指數。動(dòng)作節奏達到最佳程度是速滑技術(shù)精湛的重要標志。
分析滑步節奏，首先要明確一個(gè)滑步中自由滑行階段與蹬冰滑行階段在時(shí)間因素上的辯證關(guān)系。自由滑行時(shí)間長(cháng)短影響著(zhù)滑步節奏，影響到積極蹬冰與消極滑行的時(shí)間比例關(guān)系。隨著(zhù)蹬冰時(shí)間與滑行距離相對增加（節奏指數增大），步頻在加快，滑行速度也隨之加快。其中主要因素在于動(dòng)作節奏的改變，即在相對較短的自由滑行時(shí)，滑步所用的時(shí)間減少了而使滑步速度加快了。在滑步固定情況下，相對較長(cháng)時(shí)間的蹬冰與相對較短時(shí)間的自由滑行（改變滑步節奏指數）是增速的原因。如果單純地增加滑步頻率而不改變動(dòng)作節奏，就不可能增加滑跑速度。因此，在主動(dòng)與被動(dòng)運動(dòng)中，合理的推進(jìn)力利用到何種程度，減少阻力的效果如何，只有確定合理的動(dòng)作節奏并使其達到最佳的動(dòng)作節奏，才能達到最佳滑跑速度。
直道滑跑相關(guān)的文章
合瓣花亞綱（Metachlamydeae），又稱(chēng)后生花被亞綱，是恩格勒系統中雙子葉植物綱的一個(gè)亞綱。其主要特征是花瓣聯(lián)合成合瓣花冠，雄蕊貼生，這種結構增強了對昆蟲(chóng)傳粉的適應性。合瓣花冠形成了各種形狀，如漏斗狀、鐘狀、唇形、管狀、舌狀等，由輻射對稱(chēng)發(fā)展到兩側對稱(chēng)?；ü诟魇降倪B合，增加了對昆蟲(chóng)傳粉的適應
梁麗，中國內地女演員，國家一級演員，1968年11月17日出生于陜西省寶雞市，現擔任西安翻譯學(xué)院文學(xué)與傳媒學(xué)院表演專(zhuān)業(yè)帶頭人、榮譽(yù)教授。
高僧高僧：宋代文物陶模高僧宋代（960年—1279年）開(kāi)封基本信息出土地點(diǎn)東京所屬年代宋代基本信息【藏品名稱(chēng)】：高僧【藏品現狀】：開(kāi)封大學(xué)大觀(guān)博物館收藏藏品介紹高僧宋代（960年—1279年）開(kāi)封HierarchSongDynasty(960–1279A.D.
星新一少年科幻安徽少年兒童出版社出版的圖書(shū)《星新一少年科幻》是日本科幻之父星新一的科幻短篇精選集，各分冊是《情感電視機》《夢(mèng)之城》《妄想銀行》《淘氣的機器人》《你好，地球人》，除了收錄作者各個(gè)時(shí)期的代表作品，還收錄了入選語(yǔ)文教材和課外閱讀的篇目。
尚可名片
這家伙太懶了，什么都沒(méi)寫(xiě)！
作者
