簡(jiǎn)介

骨骼肌肌肉分成兩種，白肌和紅肌。白肌有瞬間的爆發(fā)力，但是難以持久，專(zhuān)門(mén)用作大重量強爆發(fā)無(wú)氧運動(dòng)的能量消耗，另外白肌也是基礎代謝率的主體；而紅肌爆發(fā)力偏弱，持久性很優(yōu)異，且能儲存氧氣，專(zhuān)門(mén)供做長(cháng)時(shí)間中低強度有氧運動(dòng)的能量消耗。

骨骼肌是體內最多的組織，約占體質(zhì)量的40%。根據肌纖維內ATP酶的活性，可將骨骼肌分為Ⅰ型（紅?。┖廷蛐停ò准。?。Ⅱ型（白?。┯诌M(jìn)一步分為3個(gè)亞型，即Ⅱa型、Ⅱb型和Ⅱc型。

作用

骨骼肌主要利用肌糖原。骨骼肌由紅肌和白肌組成，其中紅肌是人體用糖的主要場(chǎng)所，而白肌對血糖幾乎無(wú)利用。糖尿病人的骨骼肌已經(jīng)弱化，其中紅肌比例明顯減少，而白肌增多，表現為體弱乏力、易疲勞。如紅肌進(jìn)一步減少易發(fā)生骨骼肌萎縮，血糖轉化成能量的能力將更差。

紅肌

關(guān)系

紅肌與骨骼肌、血糖、

之間的關(guān)系

Ⅰ型（紅?。?、Ⅱa（白?。┬屠w維屬糖氧化型肌，具有高氧化、低酵解的代謝特點(diǎn)，含有豐富的毛細血管，對胰島素敏感。Ⅱb（白?。┬屠w屬糖酵解型肌，具有高酵解、低氧化的代謝特點(diǎn)，相對缺乏毛細血管，胰島素敏感性較差。Ⅱc型（白?。槟┓只图?，胎兒20周以前均為此型，以后逐漸消失。

在肌組織中，不論是基礎狀態(tài)還是胰島素刺激狀態(tài),Ⅰ型（紅?。┘±w維攝取葡萄糖均明顯大于Ⅱ型肌纖維，提示Ⅰ型（紅?。┘±w維對骨骼肌攝取葡萄糖發(fā)揮重要作用。在糖尿病狀態(tài)下常見(jiàn)到氧化型肌向糖分解型肌轉化的情況，加上Ⅰ型（紅?。┘±w維血流豐富，對胰島素敏感，一旦血管病變對Ⅰ型（紅?。┘≡斐蓳p害，肌組織的糖代謝將受到嚴重影響。通過(guò)高胰島素-正常血糖鉗夾試驗測定的葡萄糖清除率與Ⅰ型（紅?。├w維和毛細血管密度呈正相關(guān)，與Ⅱ型（白?。├w維呈負相關(guān)，糖尿病患者Ⅰ型（紅?。├w維比例下降，由此可見(jiàn)骨骼肌纖維類(lèi)型的改變可能在外周胰島素抵抗中起一定作用。正常情況下葡萄糖轉運體4在Ⅰ型纖維的含量高于Ⅱ型纖維，糖尿病狀態(tài)Ⅰ型纖維葡萄糖轉運體4含量下降，結合Ⅰ型纖維比例下降，引起骨骼肌胰島素抵抗。

經(jīng)過(guò)山東糖科院糖尿病研究中心專(zhuān)家團隊研討和實(shí)驗結果驗證：多數糖尿病患者骨骼肌弱化，紅肌比例減少，白肌比例增加，導致胰島素介導的葡萄糖利用缺陷。

紅肌與白肌的區別，怎樣從外觀(guān)上來(lái)區別紅肌發(fā)達還是白肌發(fā)達？

1、所謂紅肌和白肌指的是肌肉纖維的類(lèi)型，人體的骨骼肌纖維主要由紅肌和白肌兩種肌纖維組成。2、紅肌，由于其富含肌紅蛋白（含鐵），而呈現紅色，主要能量代謝方式是有氧氧化，供能效率低，故又稱(chēng)慢肌，主要用于長(cháng)時(shí)間中小強度運動(dòng)時(shí)收縮產(chǎn)生能量輸出。而白肌由于其不含或含肌紅蛋白少，而顏色較淺，故為白肌。白肌的主要能量代謝方式是無(wú)氧酵解，供能效率高，故又稱(chēng)快肌，主要用于短時(shí)間大強度運動(dòng)時(shí)收縮產(chǎn)生能量輸出。3、天生每個(gè)人肌肉紅白肌比例有較大差異，一些人白肌纖維比例高，故其短跑、跳躍的能力強，但由于相對慢肌纖維含量少，因而耐力往往較差。相反，有些人紅肌纖維比例高，故短跑、跳躍的能力不強，但耐力往往較好。但大多數人紅白肌纖維的比例各占50%，故速度和耐力比較均衡，都不是很出色。4、紅肌和白肌哪個(gè)發(fā)達，從外觀(guān)上是看不出來(lái)的，除非通過(guò)微創(chuàng )提取出部分肌纖維進(jìn)行顯微分析，這種方法主要運用于高水平運動(dòng)員選材。但你可以通過(guò)自己的運動(dòng)表現來(lái)推斷你紅白肌纖維比例，看哪個(gè)更發(fā)達些。如果你的速度好而耐力不行，那你的白肌會(huì )相對發(fā)達些；如果你耐力好而速度能力不行，則紅肌相對發(fā)達些；如果兩者都相差不大，那就紅白肌也都差不多了，談不上誰(shuí)發(fā)達。