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左直拳是拳擊運動(dòng)的入門(mén)拳法之一，通常是指從左側方向發(fā)出的直拳。這種拳法的特點(diǎn)是快速、直接、簡(jiǎn)潔，是拳擊技術(shù)中的基礎拳法之一。左直拳的擊打效果主要集中在對手的頭部和身體左側，可以起到干擾對手、控制距離、制造機會(huì )等作用。 在練習左直拳時(shí)，需要注意以下幾點(diǎn)： 1. 姿勢正確：左直拳的姿勢包括站姿、握拳姿勢、手臂姿勢等。正確的姿勢可以幫助你更好地發(fā)揮出左直拳的力量和速度。 2. 動(dòng)作協(xié)調：左直拳的動(dòng)作需要協(xié)調，包括腳步、腰部、肩部、手臂等部位的協(xié)調。只有動(dòng)作協(xié)調，才能使左直拳更加流暢、有力。 3. 力度適中：左直拳的力度要適中，不能過(guò)大或過(guò)小。力度過(guò)大會(huì )導致力量分散，力度過(guò)小則無(wú)法對對手造成有效傷害。 4. 連續出拳：左直拳需要連續出拳，形成組合拳，增加對手的防守難度。 5. 注意防守：左直拳雖然是入門(mén)拳法，但也需要注意防守。在練習左直拳時(shí)，需要結合防守技術(shù)一起練習，提高自己的防守能力。 總之，左直拳是拳擊運動(dòng)中的基礎拳法之一，需要認真學(xué)習和練習。只有熟練掌握左直拳，才能更好地掌握其他拳法和技巧。
基本介紹
左直拳，幾乎是所有人入門(mén)散打就要接觸的第一個(gè)拳法，可見(jiàn)它的重要性。所謂直拳，顧名思義，就是走直線(xiàn)的拳。左直拳在實(shí)戰中的主要作用是直接的進(jìn)攻或作為戰斗的先鋒拳法，為隨后的重拳重腿開(kāi)路。
要求
因為它的任務(wù)特點(diǎn)所定，所以對左直拳的要求就是：快、脆?？斓绞裁闯潭?？要自已打出的拳自已都看不太清楚就差不多了。脆，是指拳勁擊中目標時(shí)的效果。初學(xué)都一定要注意的是，左直拳一定要在快的前提下去尋求“重”，如果你一上來(lái)就想著(zhù)玩你的左直重拳，你的進(jìn)步將會(huì )大大受到影響。
那么怎么樣才能做到“快”呢？如果你是個(gè)初學(xué)者，我告訴你，請你記?。骸翱臁钡那疤崾恰八伞?。一定要注意放松，要松到什么程度？這個(gè)要求比較高了，特別是肩膀的放松，胸部的虛空，腰胯的松直接影響到出拳的速度。我在教學(xué)中對于初學(xué)者練直拳，我都是要求他們不要握實(shí)拳，半握拳就可以了，目的就是為了讓他放松出拳，等到練得差不多了，再結合握實(shí)拳。初學(xué)者一握實(shí)拳，整條手臂與肩膀很容易僵而無(wú)法放松。
左直拳在身前的哪個(gè)部位出擊這并不十分重要，重要的是出拳時(shí)一定不要有預動(dòng)。也就是左手在哪個(gè)位置，就直接從那個(gè)位置出擊，不要有往后拖回再打出去的動(dòng)作。一旦有預動(dòng)，出拳就很難有效果，對手就算是一頭牛，也會(huì )本能地作出相應的防守反應。打拳有把手往后拖回再打出去的習慣者，是不會(huì )用腰胯勁的原因造成的，也就是習慣于用手臂力打拳。
左直拳出擊的位置大概與自身的面部平齊，盡量做到打高就站高，打低就下沉重心。
一個(gè)初學(xué)都最容易犯的一個(gè)大錯誤就是，在格斗式時(shí)看起來(lái)一點(diǎn)破綻都沒(méi)有，可是左直拳一出擊，護頭的右手也被動(dòng)地往后扯或往下掉，這將給你帶來(lái)極大的危險。在訓練中要多觀(guān)察自已有沒(méi)有這樣的壞習慣并糾正過(guò)來(lái)。
左直拳的攻擊目標主要是面部、咽喉、心窩，出拳時(shí)要注意一個(gè)要點(diǎn)：拳比步先動(dòng)。先動(dòng)多少時(shí)間？這沒(méi)關(guān)系，只要拳動(dòng)了步就可以動(dòng)。拳未動(dòng)步就先動(dòng)，這對左直拳來(lái)說(shuō)會(huì )造成成功率下降。因此平時(shí)在訓練中一定要注意到這些小的細節，不可忽略。左直拳的節奏就象蛇吐芯子，防不勝防。
拳法
左直拳擊頭
左直拳是拳擊中所有其他擊拳的基礎，能正確地運用左直拳是一個(gè)有良好技術(shù)素質(zhì)的拳手的特征。凡是稱(chēng)雄拳壇的拳王和著(zhù)名拳擊家都有著(zhù)一手久經(jīng)鍛煉磨碩出來(lái)的左直拳。美國的英吉馬·約翰遜在1959年與弗勞德·帕特遜的比賽中，他的左直拳使得對手難以招架，在第三回合中就將對手擊倒，獲得世界錦標賽重量級冠軍。擊敗拳王阿里的拉利霍姆斯右臂受傷后專(zhuān)用左手練直拳達9個(gè)月，終于取勝。我國 30年代的上海拳手鄭吉常，由于他的左直拳快而兇，在國外 有“遠東毒蛇”之稱(chēng)。
左手距離擊打目標最近，利于防守和進(jìn)攻，如配以準確 的“距離感”和靈活多變的步法，快速的出擊能使對手感到手足無(wú)措，進(jìn)退維谷。
作用：
①試探對手。用刺拳點(diǎn)擊或連擊或虛晃可找出對手的習慣動(dòng)作和空隙。
②迷惑、干擾對手。左直拳較靈活快速，保持在一定距離外，通過(guò)揚上擊下、揚下?lián)羯?或虛擊，使對手失去平衡，為其他重擊動(dòng)作創(chuàng )造條件和尋找 空當。
③阻擊對手或擺脫對手時(shí)，用內、外交叉拳可阻擊對方的右直拳。如福爾曼和霍利菲爾德的比賽，福的右直拳有 個(gè)舉拳架肘的多余動(dòng)作，霍用左直拳內交叉擊打對方，有效 地阻擋了對方的進(jìn)攻。
④由于左直拳離擊打目標最近，因此 快速而精確的左直拳較容易得點(diǎn)，它的長(cháng)處是身體的平衡不 易受到破壞。
⑤左直拳可作為其他拳法的引路拳，給其他拳 法創(chuàng )造進(jìn)攻的條件。
動(dòng)作要領(lǐng)：由實(shí)戰預備姿勢開(kāi)始，左臂迅速用彈力伸直，同時(shí)左肩前送，上體略向右轉，以加大出拳的速度和力 量。在臂向前伸直的同時(shí)，左拳向內轉至拳心 向下成一條線(xiàn)擊出，肘關(guān)節隨著(zhù)拳心內轉向上 抬平。在出擊同時(shí)，后腳用力蹬地，前腳(左腳)順勢向前滑出，用前腳掌的內側著(zhù)地，后腳蹬地后，腳跟提起，后腿略伸直，身體重心移到 前腳上。在出拳的同時(shí)還要利用腿、腰、髖發(fā)力以增加擊打 力量，使力量通過(guò)肩、臂、腕關(guān)節和拳峰沿一條直線(xiàn)作用在 被擊目標上。在出拳過(guò)程中應放松臂和肩部肌肉，在即將擊中目標時(shí)，拳突然握緊，使最后階段更為有力。右手隨左拳出擊而自然前移，保護下頦和面部。待擊中目標后，拳迅速 放松由原路收回，恢復原姿勢。
易犯錯誤：在出拳開(kāi)始時(shí)，身體與手臂應保持自然放松，不能預先向后拉臂，而影響出拳力量和速度。因為準備出拳 的動(dòng)作能預先被對方察覺(jué)，從而作出相應的防守和反擊。因 此發(fā)拳一定要突然，才能使對方措手不及。發(fā)拳時(shí)身體不能 過(guò)于前傾，以免失去平衡，為對方反擊造成便利條件。如距 離較遠而發(fā)左直拳難以擊中目標，則可先將左腳向前進(jìn)半步，同時(shí)出擊左直拳，在整個(gè)發(fā)展過(guò)程中，右拳應注意保護自己的下頦。發(fā)拳過(guò)程中要始終觀(guān)察對方的動(dòng)作變化，初學(xué)者往 往在用力發(fā)左直拳時(shí)有閉眼的毛病，這些都應力求在練習中逐步加以糾正和克服。
左直拳擊上體
左直拳擊上體既可以用來(lái)做為進(jìn)攻的第一步，也可以用來(lái)做假動(dòng)作，并破壞對手對頭的防護，以創(chuàng )造進(jìn)攻條件，還可以用來(lái)打迎擊拳。
要領(lǐng)：由基本姿勢開(kāi)始，出擊時(shí)身體略向右斜前方傾斜，膝關(guān)節彎曲，降低身體高度。擊出時(shí)，左手拳心向下，使拳 頭與接觸目標成直角。擊打結束時(shí)左腳跟外轉，以便在一旦 擊空時(shí)制止身體過(guò)度前傾，以保持重心穩定。擊打結束后，右 腳牢固地支撐住身體，同時(shí)快速放松出拳的手臂和整個(gè)肩關(guān)節的肌肉，并利用右腿下屈，消除前沖力，控制住身體平衡，隨后還原為基本姿勢。
注意事項：擊打時(shí)右拳放在頭部右側作防護，并隨時(shí)準備出拳，反擊對手。
與左刺拳區別
主要區別在
1、速度和力量：刺拳力量更?。ū粨糁幸膊粫?huì )被KO），速度更快；左直拳力量更大，速度比刺拳稍慢一點(diǎn)。
2、作用：刺拳的作用是干擾對手的節奏和視線(xiàn)；左直拳在干擾方面作用沒(méi)有刺拳那么大，不過(guò)還兼有打擊的作用。
3、動(dòng)作：兩都在動(dòng)作上無(wú)明顯區別，但有的教練會(huì )說(shuō)，刺拳動(dòng)作是輕而快，左直拳動(dòng)作是輕而重（相對刺拳來(lái)說(shuō)）。
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這家伙太懶了，什么都沒(méi)寫(xiě)！
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